Confidence: Being the best version of you

Foto 24-04-18 22 32 45_preview

Hi readers,

Today’s post will be about the one topic we all have to deal with: confidence. Y’all know, that one thing we always seem to fail in: believing in our own capacities. The famous Obama quote: “Yes we can!” can be a great shout out, but believing it is another story. Can you be confident?

I believe it’s about being the best version of you.

That’s the essential thought, basically. The question is: how? How can you be the best version of you? By taking care of yourself with love. Loving yourself and accepting yourself for who you are now, that’s just the start. You are fine how you are now, it’s not about getting a reward at the end of the road, you’re already getting that reward now. It’s time to stop pushing yourself to the limit. You’re okay. More than okay. And it’s just a matter of improving your capacities.


You have received this amazing body from God or whoever is behind our existence (whatever your beliefs are). Treat that body with kindness and respect. Do not let it starve to be skinny, do not let it down by being unhygienic and do not damage it in any way. You have this wonderful gift of nature, spoil it with love. Give yourself a body scrub, massage it with body cream, make it look beautiful. Feeling beautiful starts with a lovely me time moment in the bathroom. Not only the outside needs love, your body needs to have enough vitamins so you get energized during the day. Choose healthy alternatives and stay fit, pamper your stomach and skin with the best fruits and veggies you can find.

Every person has his own qualities. Maybe you’re really good at sports, or maybe you have a very creative mind. Don’t waste your talents, but develop your full potential – because you deserve to be heard and seen by others! Don’t you think great talents like Van Gogh had their moments of weakness? Moments when they thought they were worthless, moments that they thought their work wasn’t special at all. Of course! That’s just your insecurity speaking. Even when you think you failed, failure doesn’t equalize giving up. You still have a choice, and the right choice is to try again. When you do something with your heart, that’s what you’re supposed to do. Life’s all about ups and downs. If we didn’t have the downs, we wouldn’t appreciate or acknowledge the ups. The downs are just as necessary.

Find peace with how you look. This one’s typical for women (all though man can suffer from insecurities with their appearance too of course). But the pressure for us women is real. We are living in a world of Photoshop, botox and Kim Kardashians. Yes, that’s quite a challenge. We can try our hardest to look flawless, but what is perfection anyway? Will you ever stop trying to create this unreal image? Probably not. It’s something that will absorb you and it will never end. Make your boobs bigger and then you’ll start thinking your face needs a lift, and then you’ll think about having liposuction, and on and on. Instead of focusing on your “flaws”, focus on your qualities. We all have qualities that make us special. Maybe you have beautiful eyes, or beautiful hair. Name it. That’s what counts when you look in the mirror. Focus on those qualities and highlight them. If you have beautiful eyes, you might as well try a smokey eye to make them pop out even more. Invest in beauty products that fit your skin and body type. Invest in clothing that flatters your figure.

Being happy with who you are starts with embracing what makes you different from others instead of trying to be like the others.

Want to feel inspired to do the same? Stay tuned on my Instagram @outfitvandedagblog, which serves as an inspirational board for all ladies to stay true to who you are and be the BEST you! It ain’t impossible at all!

How are you dealing with self confidence? Let’s support each other, share your tips in the comment box below.

5 goede redenen om Dr. Phil te kijken

dr phil blogpost

Dag lieve lezers,

Eén van mijn favoriete tv-programma’s is Dr. Phil. Dr. Philip McGraw is een Amerikaans psycholoog met 45 jaar ervaring in de branche. Hij helpt mensen met moeilijkheden in het leven, bijvoorbeeld problematische gezinssituaties. Ik volg het programma al enige tijd op Vijf TV en het blijft me bekoren. In deze blogpost deel ik 5 goede redenen met jullie om Dr. Phil te kijken.

Reden 1: Amusement en entertainment

Eerlijk, wie houdt er nou niet van een goed potje drama? Ben je een vrouw, dan ben je gegarandeerd geïnteresseerd in het soort kwesties dat er worden aangehaald. Het wordt ook op een entertainende manier aangebracht met veel de nodige “shocking” en “revealing” toestanden. Wat ook tof is, is dat dit gecategoriseerd kan worden als reality show. Gewone mensen en hun problemen, maar vaak toch dramatische situaties waarbij Dr. Phil de laatste hoop is en het moet gaan oplossen.

Reden 2: Relativeren van eigen problemen

De situaties die je bij de Dr. Phil show ziet, zijn soms echt schrijnend. Dat maakt dat je je eigen problemen anders gaat bekijken. Want hé, dat je het vuil bent vergeten buiten te zetten en je je zakken nog een week in de garage moet laten, dat is toch niets vergeleken met bijvoorbeeld zware kindermishandeling en trauma’s? Klinkt misschien als een absurd vergelijk, maar wij Westerlingen maken ons soms echt druk over futiliteiten. Ik betrap mezelf er ook vaak op, dat ik me druk maak om kleine dingen.

Reden 3: Lessen in psychologie

Je kan de theorie van Freud studeren, maar dat zal niet zo leuk zijn als de Dr. Phil show bekijken! Uiteraard valt dit niet te vergelijken met een echte les psychologie (dat zou pas “shocking” zijn!), maar je kan wel wat opsteken van het algemeen advies van Dr. Phil. Een cruciale les die ik heb geleerd bij Dr. Phil is: beloon geen slecht gedrag (don’t reward bad behavior). Dit hoef je niet per se toe te passen bij kinderen, maar bij iedereen rondom je. Wat je één keer toelaat, zal zich herhalen. Stel meteen je grenzen als je iets niet apprecieert of onaangenaam vindt.

Reden 4: Interessante topics en taboes

Issues die vroeger in de doofpot werden gestopt worden nu publiekelijk gemaakt. No more shame, dat is de huidige maatschappij en thank God for that! Vroeger in de tijd van onze grootouders was er veel schijnheiligheid omdat het imago centraal stond. Was er een zwart schaap in de familie dat bijvoorbeeld kampte met een alcoholverslaving, dan werd deze persoon verbannen want dat strookte niet met de verwachtingen van de maatschappij. Intussen zijn die tijden gekeerd. Dankzij shows als Dr. Phil weten we dat geen enkel gezin perfect is, dat het zogenaamde sociale media plaatje “Picture Perfect” slechts bedrog is. Dat vind ik net fijn, dat taboes worden aangepakt en niet langer genegeerd. Personen met problemen worden geholpen, niet verstoten.

Reden 5: Meer dan psychologie

Dr. Phil’s vrouw Robin komt ook regelmatig in beeld met haar skin care lijn. Dr. Phil behandelt zoveel meer dan psychologische issues, hij trekt het “zorgen voor jezelf” principe door naar het uiterlijk. Uiterlijk en innerlijk gaan immers hand in hand. Verzorg je je goed, eet je gezond, ben je fit, dan ga je je geestelijk ook beter in je vel voelen. Zo heeft Dr. Phil ook een boek geschreven, The 20/20 Diet.

Hou jij van reality TV? Heb je interesse in psychologische issues en heb je Dr. Phil al eens bekeken? Deel jouw ervaring in het comment form onderaan en vertel het ons!